Experiencia pico - Peak experience

Una experiencia cumbre es un estado alterado de conciencia caracterizado por la euforia , a menudo alcanzada por individuos que se auto-actualizan . El concepto fue desarrollado originalmente por Abraham Maslow en 1964, quien describe las experiencias cumbre como "experiencias raras, emocionantes, oceánicas, profundamente conmovedoras, estimulantes y elevadas que generan una forma avanzada de percibir la realidad, y son incluso místicas y mágicas en su efecto sobre el experimentador." Hay varias características únicas de una experiencia cumbre, pero cada elemento se percibe en conjunto de una manera holística que crea el momento de alcanzar el máximo potencial. Las experiencias pico pueden variar desde actividades simples hasta eventos intensos; sin embargo, no se trata necesariamente de cuál es la actividad, sino del sentimiento de éxtasis y felicidad que se experimenta durante ella.

Historia

Las experiencias cumbres fueron descritas originalmente por el psicólogo Abraham Maslow como "momentos de máxima felicidad y plenitud" en su obra de 1964 Religiones, valores y experiencias cumbres . Hasta cierto punto, el término representa el intento de Maslow de denominar aquellas experiencias que generalmente se han identificado como experiencias religiosas y cuyos orígenes, por implicación, se han considerado sobrenaturales. Maslow (1970) creía que el origen, el núcleo y la esencia de toda "alta religión" conocida era "la iluminación, la revelación o el éxtasis personal, privado y solitario de algún profeta o vidente sumamente sensible" (p. 19).

Las afirmaciones de Maslow sobre la experiencia máxima, junto con su famosa jerarquía de necesidades , fueron ampliamente celebradas debido al enfoque de las teorías en la psicología de las personas sanas, que se destacó en una época en la que la mayor parte de la investigación en psicología se centraba en los trastornos psicológicos.

En la investigación original de la experiencia máxima, Maslow utilizó entrevistas y cuestionarios para recopilar los testimonios de la experiencia máxima de los participantes. Estos primeros estudios sugirieron que los desencadenantes comunes de la experiencia máxima incluían el arte, la naturaleza, el sexo, el trabajo creativo, la música, el conocimiento científico y la introspección.

Históricamente, la experiencia máxima se asocia con el flujo de fenómenos psicológicos . La experiencia máxima se diferencia del flujo debido a una serie de factores, incluido el nivel subjetivo de intensidad de la experiencia: mientras que la experiencia máxima denota un alto nivel de estimulación o euforia, el flujo no se asocia con un mayor nivel de estimulación. Para mayor diferenciación, consulte "Experiencias máximas en la autorrealización" a continuación.

Caracteristicas

Según Maslow, las emociones reportadas a menudo en una experiencia cumbre incluyen "asombro, asombro, reverencia, humildad, entrega e incluso adoración ante la grandeza de la experiencia", y la realidad se percibe con "verdad, bondad, belleza, plenitud, vitalidad, singularidad, perfección, plenitud, justicia, sencillez, riqueza, sin esfuerzo, alegría, autosuficiencia ".

Un individuo en una experiencia cumbre percibirá lo siguiente simultáneamente:

  • pérdida de juicio en el tiempo y el espacio
  • la sensación de ser un yo completo y armonioso, libre de disociación o conflicto interno
  • la sensación de utilizar todas las capacidades y capacidades en su máximo potencial, o estar "en pleno funcionamiento"
  • Funcionando sin esfuerzo y fácilmente sin esfuerzo ni lucha.
  • sentirse completamente responsable de las percepciones y el comportamiento. Uso de la autodeterminación para volverse más fuerte, más decidido y totalmente volitivo
  • estar sin inhibición, miedo, duda y autocrítica
  • espontaneidad, expresividad y un comportamiento que fluye naturalmente que no está limitado por la conformidad
  • una mente libre, flexible y abierta a pensamientos e ideas creativas
  • completa atención al momento presente sin influencia de experiencias pasadas o futuras esperadas
  • una sensación física de calor, junto con una sensación de vibraciones agradables que emanan del área del corazón hacia las extremidades.

Autorrealización

La autorrealización es un concepto desarrollado por Abraham Maslow que se caracteriza por convertirse en todo lo que quiere y puede ser, maximizando su potencial. Un fenómeno común que experimentan muchas personas autorrealizadas se llama flujo , propuesto por Mihaly Csikszentmihalyi . El flujo se ha descrito como un estado mental cuando uno está utilizando todo su potencial, completamente inmerso en su actividad actual y, por lo tanto, no es consciente del tiempo o de cualquier otra cosa.

Las personas autorrealizadas a menudo experimentan flujo, así como experiencias máximas. Aunque las experiencias de flujo y pico a menudo se consideran lo mismo, son sucesos diferentes. Si bien el flujo es un proceso consciente subjetivo que ocurre internamente, las experiencias máximas describen un evento que le ha ocurrido a alguien que estaba funcionando a niveles óptimos. Las experiencias máximas son el resultado real de una ocurrencia externa, mientras que el flujo es un proceso mental interno que puede o no preceder a una experiencia máxima. Debido a la naturaleza y las características de las personas autorrealizadas, las experiencias máximas a menudo ocurren en sus vidas con su capacidad para percibir, aceptar, comprender y disfrutar el viaje de la vida.

Ejemplos de

Polyson (1985):
"La mayoría de las experiencias cumbre habían ocurrido durante experiencias atléticas, artísticas, religiosas o en la naturaleza, o durante momentos íntimos con un amigo o familiar".

Maslow (1962):
"Piense en la experiencia más maravillosa de su vida: los momentos más felices, los momentos de éxtasis, los momentos de éxtasis, tal vez por estar enamorado, o por escuchar música o 'ser golpeado' repentinamente por un libro o una pintura, o de algún momento creativo ".

Ejemplos específicos de cuándo ocurren con frecuencia experiencias cumbres:

Trascendencia

Abraham Maslow considera que la experiencia cumbre es uno de los objetivos más importantes de la vida, ya que es una indicación de autorrealización . Este momento de sentir total y completamente el verdadero yo hace que la experiencia cumbre sea un componente esencial de la identidad . Las secuelas de la experiencia cumbre hacen que el individuo se vea a sí mismo y al mundo de una manera nueva. Se ve a sí mismo de manera más positiva, ve la vida como valiosa y significativa y, lo más importante, busca repetir la experiencia. La experiencia cumbre es una exhibición del énfasis de Maslow en la búsqueda del crecimiento positivo maximizando el potencial como el verdadero objetivo de la existencia humana.

Experiencia Plateau

Maslow también reconoció un fenómeno relacionado pero distinto de la experiencia de la meseta . El escribio:

Esto es sereno y tranquilo en lugar de una respuesta emocional, climática y autónoma conmovedora a lo milagroso, lo asombroso, lo sacralizado, lo unitivo, los valores B. Hasta donde puedo decir ahora, la experiencia del altiplano siempre tiene un elemento noético y cognitivo, lo que no siempre es cierto para las experiencias cumbre, que pueden ser pura y exclusivamente emocionales . Es mucho más voluntario que las experiencias cumbre. Uno puede aprender a ver de esta manera unitiva casi a voluntad. Entonces se convierte en un testimonio, una apreciación, lo que podríamos llamar una serena felicidad cognitiva.

Después de la muerte de Maslow, la investigación sobre la naturaleza de la experiencia de la meseta per se "fracasó en gran medida en la oscuridad". Sin embargo, la investigación sobre el fenómeno relacionado de la autotrascendencia está aumentando potencialmente.

Ver también

Referencias

Otras lecturas