Autoestima dependiente de la relación - Relationship-contingent self-esteem
La autoestima contingente en la relación (RCSE) es un tipo de autoestima que se deriva de los resultados, el proceso y la naturaleza de la relación romántica . Como otros tipos de autoestima contingente, generalmente está relacionada con niveles más bajos de autoestima y bienestar . Puede ser poco saludable para la relación porque allana el camino para un sesgo excesivo para las interpretaciones negativas de los eventos de la relación. Investigaciones anteriores han demostrado que la autoestima dependiente de la relación es independiente de los sentimientos de compromiso con la relación, la cercanía con la pareja y la satisfacción en la relación. Además, esta investigación mostró que estaba relacionada con la “inmersión o preocupación obsesiva” con la relación romántica.
Medición
Investigaciones anteriores han medido RCSE con una escala psicológica que consta de 11 ítems. La escala contiene dos subescalas relacionadas: la escala de autoestima contingente general y la escala de contingencias de autoestima. La consistencia interna de la escala es alta, al igual que la fiabilidad test-retest de dos semanas.
Propiedades psicologicas
Estilo de apego
Como otros tipos de autoestima contingente, RCSE generalmente se relaciona con niveles más bajos de autoestima y bienestar. También está asociado con un comportamiento de búsqueda de consuelo excesivo, un estilo de apego preocupado y un estilo de apego inseguro. Irónicamente, estos estilos de apego no le permiten a la persona alcanzar la seguridad en la relación que busca. Por ejemplo, mostrar un comportamiento de búsqueda de consuelo excesivo en la pareja puede ser una fuente de discordia y tensión en la relación. Además, las personas con estilos de apego inseguros son menos capaces de buscar apoyo y atención de manera eficaz en sus parejas.
Sensibilidad al rechazo
Aquellos que tienen un alto nivel de RCSE a menudo tienen una alta sensibilidad al rechazo . La alta sensibilidad al rechazo es la tendencia a esperar ansiosamente el rechazo de la pareja. Aquellos que tienen una alta sensibilidad al rechazo actúan de manera mucho más negativa en una discusión sobre conflictos de relación con sus seres queridos que aquellos que tienen una baja sensibilidad al rechazo. A su vez, esto puede hacer que las parejas del individuo altamente sensible al rechazo se sientan más enojadas después de una discusión sobre el conflicto que las parejas de individuos con baja sensibilidad al rechazo.
Cómo RCSE afecta las metas
Perseguir el éxito de la relación para la autoestima
Cuando la autoestima depende de un dominio externo de la vida, en este caso, la relación, motivará a la persona a perseguir metas a corto y largo plazo que mejoren y promuevan ese dominio (es decir, la relación). Las personas con RCSE querrán demostrar que son un éxito en su relación porque validará su sentido de sí mismos.
Motivos sexuales de aprobación en las mujeres
Un ejemplo de la naturaleza malsana de la autoestima dependiente de la relación es el vínculo entre RCSE y motivos sexuales de mayor aprobación. La motivación sexual puede incluir motivos de intimidad (es decir, el impulso para crear más intimidad o cercanía) o motivos sexuales de aprobación (es decir, el impulso para evitar la desaprobación de la pareja sobre la frecuencia o la calidad del sexo). Dado que las teorías sobre la autoestima contingente en las relaciones postulan que las personas que derivan su autoestima en función de los resultados de la relación pueden estar más motivadas que otras para evitar resultados negativos y aumentar los resultados positivos, se deduce que estos motivos pueden aplicarse en el campo de la motivación sexual. Un estudio de Sánchez y sus colegas investigó la relación entre la autoestima contingente de la relación, los motivos sexuales de aprobación, los motivos de intimidad, la autonomía sexual y la satisfacción sexual entre las mujeres en relaciones comprometidas.
Costos
A la autonomía
RCSE puede conducir a niveles bajos de autonomía al hacer que una persona en una relación satisfaga las necesidades de la otra persona o las necesidades de la relación a expensas de las necesidades de sí mismo . Por ejemplo, si RCSE afecta los motivos sexuales al cambiar el enfoque de lograr la intimidad a obtener la aprobación de la pareja, esto puede reducir la autonomía y la satisfacción sexuales.
En general, cuando las personas están extremadamente motivadas para proteger o mejorar la autoestima, son más susceptibles al estrés o la ansiedad porque no hacerlo da como resultado una pérdida de la autoestima. Por lo tanto, para una persona cuya autoestima depende del éxito de la relación, estará motivada para mantener y mejorar la relación a fin de proteger su propia autoestima. Esto puede resultar en la pérdida del sentido de autonomía, o el sentido de que uno es el creador de su propio comportamiento y está haciendo las cosas porque quiere y no porque tiene que hacerlo. Una persona que ve la pérdida de la relación como una amenaza para sí mismo puede actuar por miedo más que por confianza y autoexpresión, perdiendo así el sentido de autonomía.
A la relación
Se cree que RCSE no es saludable para la relación porque allana el camino para un sesgo excesivo para las interpretaciones negativas de los eventos de la relación. Un sesgo interpretativo negativo afectará a su vez el comportamiento de una persona hacia su pareja. Por ejemplo, dado que RCSE a menudo se asocia con tener altos niveles de sensibilidad al rechazo, los efectos negativos de la sensibilidad al rechazo a menudo dañarán las relaciones de aquellos con una autoestima altamente dependiente de las relaciones. Un estudio diario de los pensamientos y estados de ánimo de los miembros de parejas románticas comprometidas reveló que las parejas de mujeres altamente sensibles al rechazo mostraron aumentos notables en la insatisfacción de la relación y pensamientos de terminar sus relaciones. Además, ser una persona con una alta sensibilidad al rechazo en una relación predijo la ruptura en un año. Cuando el RCSE provoca una mayor aprobación de los motivos sexuales que a su vez disminuyen un sentimiento de satisfacción sexual genuina, puede tener consecuencias negativas en la relación al reducir la autonomía y la satisfacción sexual. Esto tiene implicaciones no solo para el individuo que lo padece directamente, sino probablemente también para su pareja, que probablemente sienta los niveles de autonomía y satisfacción sexual de su pareja. Tener RCSE puede hacer que una persona se preocupe por sus propias percepciones de los eventos en la relación y las percepciones del comportamiento de su pareja a expensas de considerar las percepciones y la experiencia de la pareja. La rumia excesiva y la preocupación por el estado de la relación debido a una sensación de presión para mantener la relación pueden consumir los recursos cognitivos y emocionales, lo que a su vez puede disminuir la capacidad de empatizar con la experiencia de la pareja. Como resultado, los socios de personas con RCSE pueden comenzar a desconfiar de las motivaciones e impulsos de estas personas dentro de la relación.
Para la salud
Dado que tener una autoestima que depende del éxito de la propia relación lo motivará a perseguir el éxito para preservar la autoestima , algunos investigadores creen que la ansiedad y el estrés asociados con tales actividades conducirán a la salud física y mental a largo plazo. problemas. La ansiedad y el estrés a largo plazo pueden activar el sistema pituitario-adrenal-cortical, lo que a su vez puede provocar un aumento del colesterol y los triglicéridos en el torrente sanguíneo. Esto, a su vez, eleva el riesgo de enfermedad cardíaca. Otro camino hacia los problemas de salud física es a través de intentos poco saludables de afrontarlos. Por ejemplo, los estudiantes universitarios cuya apariencia e imagen contribuyen a su nivel de autoestima pueden participar en comportamientos poco saludables como beber en exceso y salir de fiesta. Además, investigaciones anteriores han demostrado que las personas que están más preocupadas por la forma en que los demás los evalúan y perciben tienden a hacer una dieta excesiva, fumar, someterse a cirugías cosméticas y consumir más alcohol. En el ámbito de la salud mental, la autoestima que es muy inestable puede contribuir a niveles más altos de síntomas depresivos.
Alternativas
Autoestima no contingente
La alternativa saludable a RCSE es desarrollar una autoestima no contingente. Este enfoque requeriría que aquellos en las relaciones abandonen los resultados externos como fuente de su propia autoestima. Al hacerlo, liberaría sus energías para relacionarse en un nivel consciente con su pareja de relación. Al cambiar la fuente de autoestima de la aprobación de los demás a la compasión hacia los demás, por ejemplo, los reveses menores en una relación no serán tan alarmantes porque no amenazarán el sentido del yo.
Autocompasión frente a autoestima
Alternativamente, se puede cultivar la autocompasión en lugar de la autoestima . La investigadora de la autocompasión, la profesora Kristin Neff, describe la autocompasión como una combinación de crianza de la bondad personal sobre el juicio propio, un sentido de humanidad sobre el aislamiento y un estado de atención en lugar de sobreidentificación. Una persona que experimenta angustia y que ejerce la autocompasión sería gentil con ella misma en lugar de ser dura y crítica y reconocería que no está sola, sino que todas las personas sufren en algún momento u otro. Este enfoque, han descubierto el profesor Neff y sus colegas, puede ser beneficioso para las relaciones románticas. En su estudio, la autocompasión, no la autoestima, se relacionó significativamente con una mayor satisfacción en la relación. Además, la presencia de la autocompasión predijo comportamientos de relación más positivos y comportamientos menos negativos.
Cultura
La investigación sobre RCSE solo se ha realizado en muestras estadounidenses. En las culturas colectivistas, la satisfacción con la vida a menudo es el resultado de vivir en armonía con la comunidad y dentro de las relaciones de uno con los demás, en lugar de lograr una alta autoestima. Por lo tanto, no está claro si existe una diferencia en la prevalencia de RCSE entre diferentes naciones y culturas. Algunos investigadores creen que la búsqueda de la autoestima, que es una consecuencia característica de todos los tipos de autoestima contingente, es un fenómeno fundamentalmente estadounidense. La ética protestante y las ideas de autosuficiencia y meritocracia pueden llevar a los estadounidenses a creer que la autoestima debe ganarse mediante el desempeño y los logros, y que algunas personas son más dignas que otras.
Importancia conceptual para la psicología
RCSE, si bien es un constructo todavía en su infancia en la investigación psicológica, es un modelo importante para la psicología porque desafía y amplía las nociones existentes de autoestima. En primer lugar, RCSE distingue entre niveles de autoestima estatal y autoestima característica . Mientras que la autoestima del rasgo parece ser relativamente estable en el tiempo, la autoestima del estado puede fluctuar en períodos de tiempo relativamente cortos dependiendo de las circunstancias, los éxitos y los fracasos. RCSE afecta los niveles estatales de autoestima aumentando la autoestima si la relación va bien, pero disminuyéndola cuando no es así. Además, el constructo de RCSE desafía la teoría existente al sugerir que la autoestima no existe en el vacío, sino que depende del éxito en uno o más dominios. Estos dominios pueden ser internos o externos. RCSE es un ejemplo de una contingencia en un dominio externo, a saber, el de las relaciones románticas.
Investigación futura
La investigación futura puede investigar si RCSE difiere entre culturas y contextos y si tiene consecuencias dañinas en todas las culturas. Además, más investigaciones pueden examinar si existen diferencias de género en la autoestima contingente de la relación y, de ser así, cuál es la naturaleza de esas diferencias. La investigación sobre la trayectoria de desarrollo de RCSE puede iluminar los factores que contribuyen a darle forma. La investigación adicional sobre las implicaciones negativas de la RCSE puede informar las intervenciones y terapias diseñadas para alejar a las personas de la RCSE hacia alternativas más saludables, como la autocompasión o la autoestima no contingente.