Lesiones de voleibol - Volleyball injuries

Una imagen de un partido de voleibol entre Polonia y Argentina

El voleibol es un juego que se juega entre dos lados opuestos, con seis jugadores en cada equipo, donde los jugadores usan principalmente sus manos para golpear la pelota sobre una red e intentar que la pelota caiga en el lado de la cancha del equipo contrario. El voleibol es jugado por más de 800 millones de personas en todo el mundo, lo que lo convierte en uno de los deportes más populares del mundo. El voleibol conlleva algunos riesgos porque hay algunas lesiones que les ocurren a los jugadores que son bastante comunes; estos incluyen lesiones de tobillo , lesiones de hombro , lesiones de pie y lesiones de rodilla .

Esguinces de tobillo

Tres compañeros de equipo que intentan bloquear una pelota tienen un mayor riesgo de caer sobre los pies del otro y torcerse el tobillo.

La mayoría de los tobillos torcidos en el voleibol ocurren cuando un jugador está en la red, ya sea bloqueando o rematando. La razón por la que se producen esguinces de tobillo en la red es porque tanto el bloqueo como el remate implican saltar y posiblemente aterrizar sobre el pie de un oponente causando la lesión. Aproximadamente el 50 por ciento de todos los esguinces de tobillo en el voleibol ocurren cuando un bloqueador aterriza sobre el pie del jugador atacante, mientras que alrededor del 25 por ciento ocurre cuando un bloqueador aterriza sobre el pie de su propio compañero de equipo después de un bloqueo con múltiples bloqueadores involucrados.

Una posible situación que puede hacer que un jugador se tuerza el tobillo es cuando el balón está demasiado apretado o cerca de la red. Como la pelota está demasiado cerca de la red, el jugador que intenta rematar la pelota tiene que saltar más cerca de la red, lo que significa que tiene una mayor posibilidad de caer sobre o sobre la línea central de la cancha. Al hacer esto, tanto los bloqueadores como el atacante tienen un mayor riesgo de torcerse el tobillo. Hay algunas formas sencillas de prevenir los esguinces de tobillo, que incluyen cambios en las reglas, entrenamiento técnico y vendajes o refuerzos del tobillo.

Lesiones de hombro

Lanzar voleibol pone el hombro bajo tensión y puede resultar en una lesión en el hombro.

Actualmente hay un alto número de lesiones de hombro en el voleibol y aún se desconoce cómo se puede manejar este número. Las lesiones en el hombro son numerosas porque el hombro está sometido constantemente a tensión durante los movimientos de pinchazos. El estrés es causado por la rotación del brazo alrededor de la articulación del hombro a alta velocidad . Sin embargo, existen múltiples técnicas de clavado, incluidas las técnicas tradicionales y alternativas, que tienen diferentes riesgos para el hombro. Se dice que el método alternativo de clavado es una posible prevención de algunas lesiones que ocurren en el hombro y también mejora el rendimiento de un atleta.

Rodilla del saltador

La rodilla de saltador es un término de lesión utilizado en círculos de voleibol que describe la lesión conocida como tendinopatía rotuliana, tendinosis rotuliana o tendinitis rotuliana. La rodilla de saltador se define como un síndrome de dolor en los tendones , sensibilidad localizada y que es perjudicial para el rendimiento de un atleta. En la fase inicial de la lesión, los tendones de la rodilla suelen estar inflamados. Si la rodilla del saltador se convierte en una lesión crónica , lo que generalmente ocurre a medida que aumenta la edad, los tendones muestran un grado creciente de degeneración y poca o ninguna inflación presente. Como se desconoce la etiología y patología de la rodilla del saltador, el tratamiento varía y se basa en gran medida en una base de prueba y error.

Tanto el bloqueo como el remate implican saltos y tienen la posibilidad de provocar la rodilla de saltador.

Se dice que la rodilla del saltador ocurre después de acciones frecuentes que involucran aceleraciones y desaceleraciones rápidas, actividades excéntricas y acciones de corte rápido. Como el remate implica un salto, en el que se produce una aceleración rápida al saltar y una desaceleración rápida al aterrizar, esta acción es una posible causa de la rodilla del saltador. También el bloqueo es una posible causa de la rodilla de saltador porque implica saltar y aterrizar rápidamente. Sin embargo, la rodilla de saltador es menos común entre los atletas que compiten en voleibol de playa que entre los que juegan voleibol de interior. Esto se debe a que el voleibol de playa se juega en arena, lo que reduce el impacto del aterrizaje en la rodilla.

Medidas preventivas, tratamiento y otras lesiones comunes

Hay formas de prevenir lesiones como estiramientos, hidratación adecuada, acondicionamiento y más. Además, las rodilleras son necesarias para ayudar a evitar lesiones en las rodillas y las tobilleras se utilizan a menudo como una forma de estabilizar los tobillos al saltar. Las lesiones asociadas al voleibol más comunes se encuentran en los tobillos, dedos, hombros, rodillas y espalda. Estos incluyen tendinitis del manguito rotador, desgarro del LCA, tendinitis rotuliana, desgarros o dislocación de ligamentos en los dedos, esguinces de tobillo y dolor lumbar asociado con el estrés o una hernia de disco. El tratamiento para estas lesiones incluye fisioterapia, entrenamiento de fuerza y, ocasionalmente, cirugía o un aparato ortopédico. Si se necesita cirugía, el tiempo para volver a jugar puede variar según la gravedad de la lesión. Para un LCA desgarrado, la recuperación para regresar es de 6 a 9 meses. A menudo, las lesiones de voleibol se deben a una mala forma al bloquear y recibir un servicio o un golpe. Ciertamente, hay momentos en los que las lesiones no se pueden prevenir y son simplemente accidentales. Para evitar lesiones, el acondicionamiento y el estiramiento son muy importantes así como ejecutar correctamente cada jugada.

Referencias