Takashi Shimokawara - Takashi Shimokawara
Takashi Shimokawara (25 de julio de 1906-11 de marzo de 2011) fue un centinario japonés de Kamaishi, Iwate . Es el poseedor del récord mundial actual de M100 en lanzamiento de bala , disco y lanzamiento de jabalina . También tiene el récord nacional japonés M95 en la jabalina, establecido a la edad de 100 años. Murió durante el terremoto y tsunami de Tōhoku de 2011 a los 104 años.
El Sr. Shimokawara tendría una rutina de ejercicios diaria que incluía trotar, flexiones, sentadillas y elevaciones horizontales de piernas. Asumió el Masters de atletismo en 2004, a la edad de 98 años.
Lo más importante de todo es mantenerse flexible y flexible. El momento en que estarás más rígido es cuando mueras, nunca te pondrás más rígido que eso. Así que tienes que dormir bien, comer bien y seguir moviéndote.
Referencias
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