Split (gimnasia) - Split (gymnastics)

Una división lateral
Un frente dividido en yoga; la pose se llama Hanumanasana .

Una división (comúnmente conocida como divisiones o divisiones ) es una posición física en la que las piernas están alineadas entre sí y extendidas en direcciones opuestas. Las divisiones se realizan comúnmente en diversas actividades atléticas, que incluyen danza , patinaje artístico , gimnasia , contorsionismo , natación sincronizada , porristas , artes marciales , artes aéreas y yoga como ejercicio , donde una división frontal se llama Hanumanasana y una división lateral se llama Samakonasana . Se dice que una persona que ha asumido una posición dividida está "en una división", "haciendo una división" (por ejemplo, un término en el este de los Estados Unidos ) o "haciendo las divisiones" (en el centro y oeste de los Estados Unidos ).

Al ejecutar un split, las líneas definidas por la parte interna de los muslos de las piernas forman un ángulo de aproximadamente 180 grados. Este gran ángulo estira significativamente y, por lo tanto, demuestra una excelente flexibilidad de los músculos isquiotibiales y psoas ilíaco. En consecuencia, las divisiones se utilizan a menudo como ejercicio de estiramiento para calentar y mejorar la flexibilidad de los músculos de las piernas. Una división que va más allá de 180 ° se denomina división excesiva.

Variaciones

Hay dos formas generales de división:

  • Las divisiones laterales se ejecutan extendiendo las piernas hacia la izquierda y la derecha del torso. Las divisiones laterales se denominan divisiones a horcajadas (o divisiones medias ) en la danza y el yoga, y pueden denominarse divisiones chinas en las artes marciales. Otros nombres incluyen divisiones de caja y divisiones centrales ; en yoga, la pose se llama Samakonasana.
  • Las divisiones frontales se ejecutan extendiendo una pierna hacia adelante y la otra pierna hacia la parte posterior del torso. En la danza, una división frontal se denomina de acuerdo con la pierna que se extiende hacia adelante (por ejemplo, la pierna derecha se extiende hacia adelante cuando se ejecuta una división derecha ). En yoga, una división frontal se llama Hanumanasana . Las hendiduras frontales requieren una hiperextensión del ligamento iliofemoral ; de lo contrario, la mayor parte del rango de movimiento debe provenir de la articulación frontal de la cadera.

Hay muchas variaciones de forma y rendimiento de las divisiones, que incluyen:

  • Oversplit, en el que el ángulo entre las piernas supera los 180 grados.
  • Split suspendido, en el que el cuerpo está estático y apoyado solo por los pies.
  • El salto dividido o el salto dividido es una división que se ejecuta después de saltar o saltar , respectivamente, mientras aún está en el aire. En el patinaje artístico, los saltos divididos a veces se denominan saltos rusos . Se pueden hacer como ejercicio .
  • División de pie o división vertical, en la que las líneas de las piernas se orientan verticalmente hacia un lado o hacia el frente. Esto también puede ser una división excesiva y una división frontal excesiva con la espalda arqueada hacia atrás, a veces llamado diseño.
  • La división con torsión se realiza mediante la transición de la división frontal a la división lateral y luego a la división frontal opuesta.
  • La división de artes marciales es una división frontal en la que se gira la pierna trasera para que el borde interior del pie descanse en el suelo. Es más comúnmente llamado "medio split".

Galería

Problemas

Un problema común que se encuentra durante una división lateral es el dolor en las articulaciones de la cadera. Por lo general, la razón de esto es que la división no se realiza correctamente (es posible que sea necesario inclinar la pelvis hacia adelante). Otro problema común que se encuentra durante las fracturas (tanto frontales como laterales) es el dolor en las rodillas.

Cultura popular

Muchas personas carecen de la flexibilidad necesaria para ejecutar una división y, por lo tanto, consideran que las divisiones son incómodas o incluso dolorosas. Debido a esta visión generalizada, las divisiones aparecen en la comedia slapstick , schadenfreude y otras formas de entretenimiento.

Referencias

enlaces externos

  • Medios relacionados con divisiones en Wikimedia Commons