irritabilidad - Irritability


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Irritabilidad
Clasificación y recursos externos
Especialidad Psiquiatría
CIE - 10 R45.4
CIE - 9-CM 799,2
MedlinePlus 003214

La irritabilidad es la capacidad de excitación que los organismos vivos tienen que responder a los cambios en su entorno. El término se utiliza tanto para la fisiológico de reacción a los estímulos y para el patológico sensibilidad, anormal o excesiva a estímulos. Por lo general se utiliza para referirse a la ira o la frustración . En los individuos con trastorno de autismo, por ejemplo, tienden a estar marcada por los patrones de agresión.

La irritabilidad puede ser una respuesta a los estímulos de crecimiento objetivas de sed o apetito en animales o humanos que luego alcanza un cierto nivel de conciencia de esa necesidad. La irritabilidad puede demostrarse en las respuestas de comportamiento a los estímulos, tanto fisiológicos y de comportamiento, incluyendo ambientales, circunstanciales, sociológicos y emocionales estímulos.

Los síntomas

La irritabilidad es el estado de sentirse agravado, frustrados o ser propensos a la ira sencilla. Este tipo de Estado se encuentra comúnmente cuando se encuentra en situaciones de estrés o presionado. Estos estados pueden coincidir con la vida social y las rutinas diarias, por lo que es más difícil de mantener. Se considera que alguien sea "irritable" cuando tienen un mal genio e inmediatamente se frustra en su situación. Sin saber cómo mantener la calma en la situación puede mostrar el estado de ser irritable. Esto significa que algo no está bien y necesita ser puesto en conocimiento. Es importante saber cómo manejar y dónde buscar ayuda cuando se siente irritación pesada. La irritabilidad se considera una emoción y puede afectar el estado de ánimo de una manera negativa.

La irritabilidad se desarrolla comúnmente a partir de los trastornos de ansiedad. Las respuestas de lucha o huida desencadenados en el cerebro pueden hacer fácilmente irritabilidad desarrollado y provocar mal humor severos y molestias a otras personas. Las hormonas del estrés hacerse cargo y dar lugar a actitudes de reacciones negativas. La sensación de fatiga y dificultad de concentrarse juega un papel de este tipo de estado de ánimo.

Los síntomas de irritabilidad pueden incluir:

  • transpiración
  • Sofocos
  • aumento del ritmo cardíaco
  • enfado
  • Confusión
  • respiración excesiva
  • culpa excesiva
  • dolores de cabeza
  • pensamientos suicidas

Tipos de irritabilidad

Cerrar la irritabilidad puede ser clasificado como sea física o emocionalmente cerca. Tener un irritabilidad físicamente cerca puede ser debido a las personas que son demasiado cerca para su comodidad. Esto puede conducir a un estado de pánico, porque puede que no tenga suficiente espacio para usted y se sienten presionados de otra toma de posesión de su espacio personal. Tener una irritabilidad emocionalmente cerca significa que usted puede lamentar o deseado haber redactado las cosas de un modo diferente al tener una conversación con alguien que se preocupa fuertemente a. Hace que la emoción porque es posible pensar que la otra persona puede no les gusta o no le importa para usted más. Es la sensación de pensar que usted tiene una pérdida y parece que no puede encontrar el camino correcto para su reconstrucción.

Las causas de la irritabilidad se clasifican en físicos o psicológicos. Las causas físicas pueden ser cosas tales como tener una falta de sueño, bajo nivel de azúcar en la sangre, o cualquier resultado negativos para la salud. causas fisiológicas incluyen la depresión, la ansiedad o los trastornos bipolares. Otras causas potenciales pueden ser por el uso de drogas, alcohol o cualquier medicamento secundarios.

Las razones detrás del desarrollo de la irritabilidad:

  • estilo de vida pobre
  • trastornos bipolares
  • desordenes mentales
  • la ansiedad común
  • la privación del sueño
  • depresión moderada
  • estrés
  • desequilibrio hormonal
  • "Manía mixta"

Tratos

El primer paso para resolver la irritación de su vida es evaluar dónde viene y lo que principalmente causado. Encontrar la respuesta a preguntas como dónde usted se encuentra el más tranquilo, lo que los hace sentir incómodo, o cosas que le causan preocupaciones, pueden ayudar a encontrar la solución para curar la irritabilidad.

Cómo resolver la irritabilidad es abordando el problema y que se comunica con un terapeuta (o una persona importante en su vida) y explicar la situación que pueden estar en. La evaluación en el problema se recomienda en lugar de ocultarlo y haciendo caso omiso de ella antes de que se basa y empeora. Abordar las cuestiones es importante para que otros puedan ayudar a mantener a la que está bajo estrés. Nunca ignore la situación y asegurarse de llegar a un individuo terapéutica para ayudar.

Un cambio de hábitos de estilo de vida puede ayudar a aliviar la condición de irritabilidad. Las recomendaciones incluyen la reducción de la ingesta dietética de sodio y azúcar. Estas dietas no tienen que ser estrictos; los pequeños cambios pueden ayudar significativamente a lo largo del tiempo. La actividad física puede ayudar a distraer a sí mismo de los factores de estrés. La gestión del sueño es fundamental para que su cuerpo y la mente tanto de descansar lo suficiente.

La prevención de la irritabilidad

Con el fin de calmar la mente y la frustración hacia abajo, hay algunas maneras en las que podemos mantener la tensión que se ha hecho cargo. Tomando tiempo para sentarse en silencio puede ayudar a despejar nuestra mente y no pensar en las cosas que nos causan estrés más. Tomando un paseo a ganar más perspectiva en la vida y disfrutar de la naturaleza del aire libre. Ser capaz de apreciar las pequeñas cosas que podemos tomar por sentado todos los días. Ofrecer ayuda a los demás y ser más simpático puede cambiar nuestras emociones a sentimientos positivos. La reducción de la ingesta de cafeína para que nuestro cuerpo pueda descansar completamente durante la noche y por lo tanto no se desarrolla la adicción. La sustitución de las bebidas con cafeína o azucarados para el agua y el té; Asegurándose de controlar los antojos y comer con moderación.

Términos relacionados

referencias

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