Paleta de mano - Hand paddle
Una paleta de mano es un dispositivo que usan los nadadores durante el entrenamiento. Consiste en una placa de plástico que se coloca sobre la palma del nadador y se fija sobre el dorso de la mano del nadador con cordones elásticos. La placa a menudo está perforada con un patrón de agujeros.
Una paleta de mango aumenta la resistencia que experimenta la mano cuando intenta moverse a través del agua durante la parte efectiva de la brazada - la parte de la brazada descrita como el "tirón". Esto le da al nadador considerablemente más propulsión hacia adelante con la brazada que con una mano desnuda, y proporciona una "sensación" cinestésica mejorada del tirón. También mejora la sensación del nadador del "agarre", la fase anterior al tirón, donde la mano gira desde una posición aerodinámica para agarrar el agua y comenzar el tirón. Si la mano agarra o tira en un ángulo incorrecto, el aumento de resistencia proporcionado por la paleta de mano exacerbará el momento de torsión resultante, haciendo que el defecto sea más claro para el nadador. Sin embargo, la carga considerablemente mayor impuesta por la paleta en el brazo y el hombro puede provocar dolor y un mayor riesgo de lesiones, por lo que los entrenadores recomiendan el uso limitado de las palas y que se suspenda el uso si el nadador siente dolor en el hombro.
Para aprovechar al máximo el uso de palas, es importante asegurarse de que ayuden a establecer una buena técnica bajo el agua. Use las paletas sin la muñequera o las correas laterales, y use solo las sujeciones principales para los dedos en el medio, independientemente de la marca.
Las paletas se utilizan a menudo con boyas de arrastre para aumentar la fuerza del brazo .
Historia
La paleta de mano fue inventada por Benjamin Franklin en el siglo XVII.
Tipos de paletas
Los diferentes tipos de paletas incluyen:
- Paletas para los dedos: diseñadas para adaptarse a los dedos y fabricadas para todos los estilos, estilo mariposa , espalda , pecho y estilo libre .
- Paletas de estilo libre: diseñadas especialmente para nadadores que nadan en estilo libre.
- Paletas de mano biomiméticas: influenciadas por el escarabajo oscuro para reforzar la sensación cinestésica del agua.
- Han's Paddles: las paletas de natación perforadas originales.
- Paletas de mano originales Speedo: una de las primeras y hecha para la mayoría de los golpes.
- Paletas de remo y vórtice: diseñadas para desarrollar la fuerza de la parte superior del cuerpo.
- Paletas para el antebrazo: diseñadas para extenderse y pasar la palma de la mano sobre el antebrazo para ayudar con la captura inicial.
- Anti-paletas: diseñado con una forma cónica en la parte inferior de la paleta para mejorar la reacción del nadador a la resistencia al agua.
Referencias
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